Эта одна мощная эмоция может придать жизни глубокий смысл.

Ключевые моменты

• Надежда включает как веру в пути к целям, так и мотивацию настойчиво их использовать.
• Помимо мотивации, надежда имеет эмоциональную сторону, влияя на смысл жизни.
• Новое исследование показывает, что надежда предсказывает смысл жизни лучше, чем другие позитивные эмоции.

Введение

Новое исследование показывает, что надежда предсказывает большую значимость жизни. В этой статье представлены результаты шести исследований о силе надежды. Эти исследования были проведены Эдвардсом и его коллегами из США и Китая и опубликованы в журнале Emotion.

Смысл жизни

Смысл жизни обычно включает три основных компонента:

• Цель: Наличие центральной цели в жизни.
• Согласованность: Ощущение порядка в личных переживаниях.
• Экзистенциальное значение: Убеждение, что ваша жизнь имеет значение и стоит того, чтобы жить.

Исследования показывают, что смысл жизни позитивно связан не только с психическим благополучием, но и с социальной и даже физической функциональностью. Он также помогает справляться с травмами и стрессом.

Как надежда влияет на смысл жизни?

Исследование обнаружило, что надежда как эмоция может также дополнительно способствовать смыслу жизни. Это важно, так как большинство исследований больше фокусируется на мотивационной и когнитивной стороне надежды — желании и вере в желаемое будущее.

В то время как известная модель Снайдера определяет надежду как способ мышления, Эдвардс и его коллеги утверждают, что акцент на агентстве и путях пренебрегает эмоциональной стороной надежды. Надежда может поддерживать долгосрочное стремление к целям, даже когда результаты задерживаются или находятся вне контроля.

Методы исследования

Шесть исследований были проведены с использованием различных методов:

1. Исследования 1-2: Проверка предсказания надеждой смысла жизни (N₁ = 183, N₂ = 755).
2. Исследование 3: Ежедневные записи надежды и их влияние (N = 132).
3. Исследование 4: Долгосрочная проверка надежды (N = 301).
4. Исследование 5: Экспериментальное исследование, изучающее связь между надеждой и смыслом (N = 941).
5. Исследование 6: Изучение причинно-следственных связей надежды (N = 678).

Выводы исследования

По результатам всех шести исследований надежда стала предсказывать смысл жизни независимо от других позитивных эмоций. Хотя большинство исследований смотрит на надежду как на когнитивную конструкцию, это новое исследование подчеркивает её эмоциональную составляющую.

Как повысить надежду и оптимизм?

Исследования показывают, что чтение позитивных статей может вызвать надежды. Следовательно, важно осознанно выбирать, что вы читаете и смотрите:

• Читать uplifting новости.
• Записывать моменты, которые вызывают надежду.
• Просматривать символические изображения роста и обновления.

Заключение

Надежда — это ключевая положительная эмоция, которая может значительно усилить смысл жизни. Это потребует времени и усилий, однако превращение надежды в часть вашей жизни стоит того.