Получение диагноза аутизма во взрослом возрасте
Получение диагноза аутизма во взрослом возрасте может изменить жизнь. Многие взрослые, которые были диагностированы с аутизмом позже, описывают этот опыт как наконец-то нахождение недостающего элемента в головоломке. Это приносит ясность, но также и поток сложных эмоций.
В этой статье рассматриваются эмоциональные, социальные и психологические последствия позднего диагноза аутизма, а также предлагается руководство по принятию своей аутистичной идентичности с уверенностью и состраданием.
Основные моменты
- Поздний диагноз аутизма может принести мощное облегчение, но также горе, гнев и замешательство.
- Понимание того, что вы аутист, помогает переосмыслить жизненные трудности и поддерживает самопринятие.
- Отношения могут измениться после диагноза: некоторые становятся крепче, другие ослабевают.
- Связь с аутистическим сообществом может предложить вам поддержку, принятие и понимание.
- Принятие своего диагноза позволяет жить более аутентичной жизнью и отстаивать свои потребности.
Смешанные эмоции после позднего диагноза
Для взрослых, диагностированных позже в жизни, характерен бурный водоворот противоречивых эмоций. Часто возникает глубокое чувство облегчения и подтверждения — наконец, объяснение тому, почему вы всегда чувствовали себя «другим».
Одна аутистка описала свой диагноз как «самый важный и свободный опыт в моей жизни», утверждая, что это было похоже на получение очков после 28 лет размытых очертаний.
Некоторые люди испытывают гнев или обиду — на себя за «упущение» или на родителей, учителей или врачей, которые не распознали признаки. Один мужчина, диагностированный позже, сказал: «Я слышу, как многие люди говорят, что им было приятно знать. Для меня же это стало причиной для гнева».
С течением времени первоначальный гнев может утихнуть, но важно признать, что испытывать обиду или чувство потери поддержки совершенно нормально.
Другой человек отметил: «Было облегчением оглянуться назад и увидеть, что аутизм объясняет почти каждый болезненный случай… Я могу простить себя и других за трудности. Никто не знал!»
Влияние на отношения и социальную жизнь
Понимание своей аутистичной природы может изменить то, как вы взаимодействуете с другими. Многие люди находят, что им проще сообщать о своих потребностях и устанавливать границы.
Доктор Натали Энгельбехт, терапевт, диагностированный во взрослом возрасте, отметила, что после своего диагноза ей удалось наладить контакт с другими аутистами и улучшить свои отношения: «Это помогло улучшить общение с теми, кого я удерживала в своей жизни».
Однако не все могут поддерживать. Некоторые родственники или друзья могут говорить: «Но ты не выглядишь как аутист» или недооценивать диагноз. Один мужчина со выраженной аутичной природой сказал: «Бывшие коллеги [делали] предположения относительно меня на основе моего аутизма».
В контрасте с этим, поиск аутистического сообщества может быть исцеляющим. Один человек делится: «Лучшей частью было осознание, что я не один. Я так привык быть единственным в своем роде, что нахождение подобных мне людей заставило меня почувствовать, как утраченный лебедь нашел свою белую семью».
Вы также можете решить, хотите ли вы раскрыть свой диагноз на работе. Раскрытие — это личное решение, и оно должно основываться на том, что для вас безопасно и полезно.
Восстановление идентичности и принятие себя
Поздний диагноз часто приводит к переосмыслению своей идентичности. Многие по-новому смотрят на детские переживания.
Один человек писал: «Я грущу по поводу версии своего младшего я, которой не приходилось так паниковать… чтобы чувствовать себя нормальным».
Концепция «маскировки» часто встречается среди аутистов, получивших диагноз позже. После долгих лет скрывания своих аутистичных черт, снятие маски может показаться как освобождением, так и пугающим.
Один аутист, диагностированный в 40 лет, поделился: «Наконец-то я чувствую себя способным быть более аутентичным. Это страшно, но произносить это приятно».
Аутентичность и принятие себя требуют времени. Для многих диагноз приводит к состраданию к своему младшему «я» и гордости за свою нейроразнообразную идентичность.
Стратегии адаптации и процветание как ваша аутентичная версия
Поздний диагноз — это не только окончание (в замешательстве); это начало нового пути. С самопониманием приходит возможность внести положительные изменения в свою жизнь.
Практические стратегии и советы
- Свяжитесь с другими аутистами: Не недооцените силу нахождения своего племени. Ищите группы поддержки (лично или онлайн) или сообщества взрослых, диагностированных позже.
- Учитесь больше об аутизме: Образование является мощным инструментом для адаптации и саморазвития. Чтение книг или статей, написанных аутистами, может помочь вам получить понимание.
- Ищите профессиональную поддержку (терапия или консультация): Терапевт, который понимает взрослый аутизм, может стать отличным союзником в этом переходе.
- Практикуйте само-сострадание: Будьте добры к себе в процессе адаптации. Позвольте себе чувствовать сожаление о прошлом или оплакивать то, что вы долгое время не знали.
- Установите границы и уважайте свои потребности: После многих лет маскировки и давления на себя для выполнения нейротипичных ожиданий, дайте себе разрешение жить более в соответствии с вашими потребностями.
- Адвокация своих интересов и сил: Воспользуйтесь временем для признания того, что вам нравится и в чем вы хороши, и вплетите это в свою жизнь.
Получение диагноза — это не конец, а начало увлекательного и значительного путешествия.
