Автостик и гиперфокусы: понимание особенностей
Автостичные особые интересы и гиперфокусы, связанные с СДВГ, — это интенсивные увлечения, которые формируют способ, которым многие нейродивергентные люди взаимодействуют с миром. Эти термины часто упоминаются вместе, и хотя у них есть сходства, они относятся к различным опытам.
Понимание того, что каждое из этих понятий означает и как они отличаются, может помочь людям с аутизмом и СДВГ – а также их близким – лучше оценить эти уникальные аспекты нейродивергентного мышления в информативной и поддерживающей манере.
Что такое особые интересы?
Особые интересы — это высоко сфокусированные увлечения по определённым темам или видам деятельности, чаще всего упоминаемые в контексте аутизма.
- Автостичные люди часто находят невероятную радость и удовлетворение в своих особых интересах, которые могут дать чувство цели и идентичности.
- Эти интересы могут быть чем угодно — от поездов или программирования до исторических фактов или искусства.
- Автостичные люди часто стремятся изучить все, что связано с их увлечением.
Важно отметить, что особые интересы — это не просто «одержимости» или хобби, как некоторые могут подумать. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5) описывает их как «высоко ограниченные, фиксированные интересы с аномальной интенсивностью или фокусом», но многие автостичные люди не согласны с тем, что их увлечения можно считать «аномальными».
Для многих эти интересы представляют собой положительные выходы: регулирование эмоций, волнение, освобождение от стресса, расслабление и чувство связи.
Что такое гиперфокуса?
Гиперфокуса — это опыт, часто ассоциируемый с СДВГ (поскольку он также может возникать при аутизме и других состояниях).
- Гиперфокуса означает интенсивное, поглощающее внимание к деятельности или задаче на определённый период времени, во время которого человек легко теряет осведомлённость о чем-либо другом.
- Когда кто-то находится в состоянии гиперфокуса, он может настолько погрузиться в задачу, что «выключает» весь остальной мир — теряя след времени, забывая поесть или поспать и игнорируя другие обязанности.
- Гиперфокуса обычно происходит с деятельностями или интересами, которые человек уже считает стимулирующими или поощряющими, и это может продолжаться часами или днями, пока что-то не прервет внимание.
Многие люди с СДВГ описывают, как они попадают в «зону» с новым интересом или проектом, иногда до такой степени, что это приводит к истощению. Например, человек с СДВГ может начать видеоигру или творческий проект вечерком и лишь утром обнаружить, что вся ночь прошла.
Стоит отметить, что гиперфокуса не официально перечислен в медицинских критериям для СДВГ, но это широко известное явление в сообществе СДВГ.
Сходства между особыми интересами и гиперфокусами
Учитывая, что как аутисты, так и люди с СДВГ могут поддерживать интенсивное внимание, неудивительно, что особые интересы и гиперфокусы имеют много общего. Вот некоторые ключевые сходства:
- Интенсивное внимание: В обоих случаях человек может глубоко сосредоточиться на конкретной теме или деятельности на длительные периоды времени, часто исключая всё остальное.
- Страсть и удовольствие: Особые интересы и гиперфокусы движимы искренней страстью или любопытством. Участие в них часто приносит радость, удовлетворение или чувство покоя.
- Развитие навыков: Оба могут привести к замечательному знанию или навыкам. Тратя много времени на тему или задачу, человек, будь то подросток-аутист, запоминающий каждый маршрут поезда в своем городе, или взрослый с СДВГ, самостоятельно изучающий графический дизайн, в конечном итоге становится экспертом.
- Трудности в смене деятельности: Помимо этого, может быть сложно оторваться от интереса или задачи.
Эти общие черты показывают, почему эти два понятия иногда путают. Однако, помимо сходств, есть важные различия, которые обрисовывают, как они проявляются в повседневной жизни.
Ключевые различия между особыми интересами и гиперфокусами
Несмотря на перекрывающиеся черты, особые интересы у аутистов и гиперфокусы у людей с СДВГ не являются одним и тем же. Вот некоторые ключевые различия, которые отличают эти два опыта:
- Долговечность: Особые интересы часто длительные; они могут сохраняться на протяжении многих лет или даже на всю жизнь. Напротив, гиперфокусы, как правило, более временные.
- Роль в идентичности: Поскольку особые интересы часто сохраняются, они изредка становятся основной частью идентичности аутиста, тогда как гиперфокусы менее связаны с самовосприятием.
- Социальное вовлечение: Особые интересы у аутистов могут вызывать желание делиться с другими. Гиперфокусы, как правило, более одиночные, сосредоточенные на личном удовлетворении.
- Разнообразие и изменение: Автостичные люди могут иметь несколько интересов, однако особые интересы вращаются вокруг определённых тем, тогда как люди с СДВГ могут менять свои увлечения быстрее.
- Фокус против объема: Особый интерес не всегда требует напряжённого внимания, тогда как гиперфокуса подразумевает состояние интенсивного сосредоточения.
Понимание этих различий может помочь людям избежать путаницы. Например, некоторые обсуждали, могут ли только аутисты иметь «особые интересы». На самом деле, термин «особый интерес» в основном используется в кругах аутизма, но интенсивные интересы не являются эксклюзивными только для аутизма. У людей с СДВГ также могут быть страстные увлечения, различие заключается в том, как долго и каким образом эти интересы переживаются.
В конечном счете, аутизм и СДВГ часто сосуществуют – по оценкам, около 50–70% аутистов также имеют СДВГ, так что человек может испытывать оба паттерна в своей жизни.
