Основы
Что такое неблагоприятные детские переживания?
Неблагоприятные детские переживания (НДП) относятся к различным негативным событиям или условиям в детстве, которые могут оказывать длительное влияние на физическое и психическое здоровье. Это может включать в себя физическую, эмоциональную или сексуальную травлю, а также пренебрежение со стороны родителей или опекунов.
Ключевые моменты
- Мы – социальные существа с социальными нервными системами.
- Наши тела не дают нам возможности принимать решения, когда мы воспринимаем угрозу.
- Наша нервная система не различает восприятие угрозы и реальную угрозу.
Если вы когда-либо занимались спортом или находились в среде средней школы, вы, вероятно, сталкивались с фразой «отношение – это выбор». Обычно это сказано с добрыми намерениями, чтобы напомнить нам, что мы можем контролировать свою реакцию в каждом конкретном моменте. Однако пауза между стимулом и ответом, чтобы сделать этот выбор, может быть одной из самых сложных задач, с которой сталкиваются многие спортсмены и люди вообще.
Наша способность принимать решения требует сбалансированной нервной системы. В качестве социальных существ, нервные системы которых прекрасно настроены на социальные отношения и взаимодействия, наше восприятие социальной поддержки сильно влияет на нашу способность регулировать нервную систему. Проще говоря, если наше чувство принадлежности оказывается под угрозой, наша нервная система реагирует на эту угрозу.
Когда наше тело реагирует на угрозу, физиологические ресурсы для выбора крайне ограничены; мы действуем на инстинкт выживания. Наша нервная система не волнует, отражают ли наши восприятия «объективную» угрозу: наши предки, от которых мы произошли, скорее всего, предпочитали сражаться или убегать, чем дожидаться, чтобы понять, может ли приближающийся хищник быть другом.
Влияние детских травм
Восприятие социальной поддержки, или субъективная оценка доступности и адекватности социальных связей, может не всегда быть «точной» в отношении реальной социальной поддержки, которую человек получает. Суровые условия в детстве, острые (например, основанные на событиях) и сложные (например, травмы, возникающие в контексте отношений, особенно отношений доверия), сильно влияют на то, как люди воспринимают социальную поддержку во взрослом возрасте.
Недавнее исследование, опубликованное в журнале «Neuropsychopharmacology» Тианы Боргерс и коллегами, подтверждает, что восприятие социальной поддержки формирует активность оборудования для реакции на угрозы в мозге. Кроме того, оно показывает, что детское насилие снижает смягчающий эффект, который восприятие социальной поддержки может иметь на наши системы реакции на угрозы.
Это означает, что даже если взрослый, который был жертвой насилия в детстве, воспринимает социальную поддержку в данной ситуации, его лимбическая система – части мозга, сильно вовлеченные в активность борьбы или бегства – может оставаться настолько активированной, что его мозг не позволит ему осознать возможности выбора; вместо этого эти части мозга требуют действия в интересах выживания.
Спортсмены – это сначала люди. Тренеры, родители, судьи тоже.
Более важно, чем любые фразы на наклейках о настроении и выборе, может быть — в той мере, в какой мы способны — напоминать себе, мягко и доброжелательно, о наших социальных нервных системах. И делать все возможное, чтобы регулировать наши собственные нервные системы так, чтобы мы могли предложить заботу и поддержку, а также соответствующее действие, когда спортсмены (и тренеры, и родители, и судьи) действуют так, как мы бы не выбрали.
Ссылки
- Borgers, T., Rinck, A., Enneking, V. и др. Взаимодействие воспринимаемой социальной поддержки и детского насилия на лимбическую реакцию на негативные эмоциональные стимулы у здоровых индивидуумов. Neuropsychopharmacol. 49, 1775–1782 (2024). https://doi.org/10.1038/s41386-024-01910-6
Поделитесь:
