Основы
Что такое личность?
Существует множество определений личности, но в сути она представляет собой комплекс уникальных аспектов, которые определяют поведение человека, его мысли и эмоции.
Пройти наш тест на доброжелательность
Проверьте свою доброжелательность и узнайте больше о своих личных качествах!
Найдите консультирование рядом со мной
Если вам нужна помощь, воспользуйтесь поиском консультирования рядом, чтобы найти подходящие услуги.
- Марциальные искусства предоставляют множество физических и психологических преимуществ, но влияние на личность изучено недостаточно.
- Долгосрочные тренировки в боевых искусствах способствуют развитию экстраверсии, доброжелательности, открытости и сознательности.
- Такое обучение снижает нейротизм, тревожность и депрессию.
- Боевые искусства могут дополнять стратегии, направленные на развитие положительных личностных черт.
Влияние марциальных искусств на личность
Когда вы тренируетесь в боевых искусствах, становитесь ли вы больше похожи на Мастера Угвая из «Кунг-фу Панды» или на Сэнсэя Криза из «Кобра Кай»? В популярной культуре часто преувеличивается крайности в изображении художников боевых искусств — от мягкого открытого характера до жестокой ментальности без пощады. Существует ли связь между тренировкой в боевых искусствах и личностью? Недавно это стало предметом изучения.
Фurious Five против Big Five
Доктор Гайя Льюцци и ее коллеги провели исследование под названием «Личностные черты и уровни тревожности и депрессии среди практикующих боевые искусства: поперечное исследование» в рамках работы, направленной на оценку основных пяти личностных черт.
- Команда из почти 800 участников (~ 45 лет, 25% женщин).
- Все они тренировались хотя бы в одном виде боевых искусств и имели почти трехлетний опыт.
- Наиболее популярными были Джудо, затем Карате и Джиу-Джиу-Дицу.
Анализ показал, что практикующие боевые искусства демонстрируют сниженный уровень нейротизма и более высокие уровни открытости, сознательности, экстраверсии и доброжелательности. В сравнении с широкой итальянской популяцией уровни тревожности и депрессии ниже. Эти результаты очень интересны, но требуется больше исследований, особенно учитывая поперечный характер этого исследования. Насколько выражение этих характеристик является результатом тренировки, а насколько — наклонностей самих людей?
Извините, Сэнсэй Криз, но Кобра Кай терпит крах
В целом, исследователи предполагают, что «боевые искусства, особенно карате и дзюдо, представляют собой многообещающие направления для взрослых, ищущих новые или дополнительные стратегии для развития положительных черт личности (например, открытости, сознательности), а также для снижения тревожности и депрессии». Это важное наблюдение, которое дополняет предыдущие работы о физических и психологических преимуществах.
Данные из этого большого выборочного исследования в значительной степени указывают на положительное влияние традиционных боевых искусств и их поддерживающую роль в холистическом развитии человека, практикующего их.
Выводы
В заключение, существует высокая вероятность того, что тренировки в боевых искусствах приведут вас к более открытому и позитивному состоянию, как у Мастера Угвая, нежели к менталитету без пощады, присущему Сэнсэю Кризу.
Ссылки
- Leuzzi, G., Giardulli, B., Pierantozzi, E. и другие. Личностные черты и уровни тревожности и депрессии среди практикующих боевые искусства: поперечное исследование. BMC Psychol 12, 607 (2024). doi:10.1186/s40359-024-02096-8
Будьте открытыми к новым возможностям и положительным изменениям в вашей жизни.
