Связь прокрастинации и эмоциональной дисрегуляции
Прокрастинация и эмоциональная дисрегуляция взаимосвязаны, поскольку откладывание задач часто служит способом избежать негативных эмоций, таких как стресс, разочарование или неуверенность в себе.
Изучение этой связи помогает понять, почему некоторые люди хронически избегают обязанностей и как улучшение навыков эмоциональной регуляции может снизить прокрастинацию и её негативное влияние на благополучие и производительность.
Исследование, проведенное Wiwatowska и др., выявило, что плохой контроль над мыслями и эмоциями связан с большей склонностью к откладыванию задач.
Ключевые моменты
- Цель: Исследовать, объясняет ли связь между прокрастинацией и плохим вниманием эмоциональная дисрегуляция.
- Метод: 206 студентов университета заполнили анкеты и прошли тест на внимания (ANTI-Vea).
- Результаты: Прокрастинация была связана с низкой внимательностью, но эта связь была полностью опосредована эмоциональной дисрегуляцией.
- Импликации: Интервенции, нацеленные на регуляцию эмоций и внимание, могут уменьшить прокрастинацию.
Аргументация
Прокрастинация является широко распространенной проблемой в академической обстановке и часто связана с плохими результатами, такими как низкие достижения и повышенный стресс. Ранее исследования связывали прокрастинацию с дефицитом внимания и импульсивностью, однако немногие использовали объективные меры для определения, какие компоненты внимания нарушены.
Настоящее исследование заполняет этот пробел, измеряя несколько аспектов внимания и проводя анализ того, как эмоциональная дисрегуляция и блуждание ума влияют на прокрастинацию.
Метод
Исследование использовало перекрестный корреляционный дизайн. Участники заполнили:
- Анкеты о прокрастинации, эмоциональной регуляции и блуждании ума.
- Онлайн-тест на внимание ANTI-Vea.
Процедура
Участники дали информированное согласие и заполнили демографические вопросы. Затем они заполнили следующие шкалы:
- PPS (Шкала чистой прокрастинации).
- DERS (Шкала трудностей в регуляции эмоций).
- MW-S (Шкала спонтанного блуждания ума).
После этого они прошли тест ANTI-Vea.
Пример
Общая выборка составила 206 студентов (средний возраст = 24.4 года, стандартное отклонение = 7.1).
- Пол: 110 женщин, 93 мужчин, 3 небинарных.
- Исключение: психиатрические/неврологические расстройства, психоактивные препараты, некорректированные сенсорные нарушения.
Показатели
- PPS: 12 элементов, оценивающих хронические тенденции к прокрастинации.
- DERS: 36 элементов, суммирующих глобальную эмоциональную дисрегуляцию.
- MW-S: 4 элемента для оценки частоты блуждания ума.
- DSSQ: Версии до и после задачи для оценки вовлеченности, стресса и беспокойства.
- Индексы ANTI-Vea:
- Исполнительная внимательность (например, уровень попаданий, A′).
- Активационная внимательность (например, реакция, стандартное отклонение реакции).
- Размах внимания (среднее число оптимальных испытаний).
Статистические меры
Анализ статистических данных включал корреляции, модели медиирования и многократные замеры ANCOVA для оценок до и после.
Результаты
Прокрастинация была отрицательно связана с:
- Исполнительной внимательностью.
- Размахом внимания.
Не было значительной корреляции с:
- Активационной внимательностью.
- Функциями внимательной сети.
Медиация:
Эмоциональная дисрегуляция и блуждание ума полностью медиировали связь между прокрастинацией и:
- Исполнительной внимательностью.
- Снижением активационной внимательности.
- Размахом внимания.
Открытие
Это исследование подчеркивает, как трудности с регуляцией эмоций объясняют более высокую прокрастинацию у студентов. Это соединяет ранее отдельные теории прокрастинации — контроль внимания и эмоциональную регуляцию — в единое целое. Результаты показывают, что вмешательства, улучшающие эмоциональную и внимательную саморегуляцию, могут снизить прокрастинацию.
Клинические импликации
- Для педагогов: Обучение стратегиям регуляции эмоций и внимательности для снижения прокрастинации у студентов.
- Для клиницистов: Работа с контролем внимания и эмоциональной дисрегуляцией в терапии при прокрастинации.
Реализация этих вмешательств в крупных образовательных учреждениях требовала бы масштабируемых цифровых инструментов.
Сильные стороны
- Использование объективных данных когнитивного задания (ANTI-Vea) и валидированных самоотчетов.
- Строгие статистические модели медиации и предварительно зарегистрированные гипотезы.
- Достаточный размер выборки для анализа медиации.
- Открытая доступность результатов, что улучшает прозрачность.
Ограничения
- Все выводы являются корреляционными; причинность установить нельзя.
- Некоторые ассоциации не подтвердились после коррекции FDR.
- Низкая внутренняя согласованность шкал снижения внимательности.
- Низкая надежность подшкал Engagement и Distress в шкале DSSQ.
- Онлайн-формат мог ввести вариабельность в окружение участников.
Сократические вопросы
- Как обучение регуляции эмоций может снизить прокрастинацию по-другому, чем обучение вниманию?
- Может ли прокрастинация быть адаптивной в некоторых ситуациях?
- Как бы вы спроектировали исследование для тестирования причинности между контролем внимания и прокрастинацией?
- Как культурные факторы могут влиять на прокрастинацию, внимание и регуляцию эмоций?
- Как можно решить проблемы измерения задач на внимание в будущем?
- Как педагоги могут использовать эти выводы для изменения образовательных сред для студентов?
- Как различия между чертами и состояниями прокрастинации могут по-разному влиять на вовлеченность в задания и эмоциональный стресс?
