Краткое содержание исследования о блуждающем разуме и настроении
В данном исследовании, проведенном Gross, M. и коллегами (2025), рассматривается, как валентность мыслей (позитивность или негативность) влияет на настроение во время блуждания разума по сравнению с сосредоточенным вниманием на текущем моменте. Исследование направлено на определение того, влияет ли негативное настроение, связанное с блуждающими мыслями, значительно ли оно действительно связано с валентностью мыслей и как другие качества мыслей формируют эту связь.
Ключевые выводы
- Валентность мыслей значительно посредничает в отношении между состоянием внимания и настроением, причем блуждание разума связано с более негативными мыслями.
- Негативные мысли во время блуждания разума ухудшают настроение.
- Интервенции, нацеленные на валентность мыслей, такие как когнитивно-поведовательная терапия, могут эффективно улучшить настроение.
Обоснование исследования
Предыдущие исследования показывают, что блуждание разума негативно влияет на настроение (Killingsworth & Gilbert, 2010; Ruby et al., 2013). Однако ранее не исследовали, исходит ли это из валентности мыслей. Например, Killingsworth и Gilbert (2010) выявили связь между негативными мыслями и плохим настроением, но не сравнили валентность в настоящем моменте. Понимание роли валентности мыслей необходимо для разработки интервенций, которые способствуют улучшению настроения через когнитивные стратегии.
Методология
В исследовании использовалась методология сбора данных через опытный образец (ESM), где участники в течение семи дней получали напоминания на смартфоны, чтобы сообщить о своем состоянии внимания, валентности мыслей и настроении.
Процедура:
- Участники заполнили онлайн-анкеты о демографических данных, внимательности и личностных характеристиках.
- Им задавались ежедневные вопросы:
- Текущее состояние внимания (сосредоточено на настоящем или блуждение разума).
- Оценка настроения по 7-балльной шкале.
- Характер мыслей (внутренний диалог или другие переживания).
- Ясность, валентность, реактивность и интересность мыслей.
- Тип текущей деятельности (социальная, физическая, отдых и т. д.).
Выборка:
В исследовании участвовали 337 студентов (74,78% женщин, возраст 18-44 года, средний возраст 20,82 года), основная этническая группа — азиатская (48,40%), за ней следуют испаноязычные/латиноамериканцы (19,00%) и белые (18,70%).
Измерения:
- Опросник пяти аспектов внимательности — оценивает такие аспекты внимательности, как наблюдение, описание и неосуждение.
- NEO Five-Factor Inventory — измеряет личностные черты, такие как открытость, добросовестность, экстраверсия, согласие и невротизм.
- Статистические измерения — использовалась многоуровневая модель (MLM) для анализа ответов.
Результаты исследования
Гипотезы исследования:
- Настроение негативно влияет на блуждание разума (поддержана).
- Валентность мыслей значительно посредничает в отношении между состоянием внимания и настроением (поддержана).
Понимание результатов
Это исследование демонстрирует ключевую роль валентности мыслей, показывая, что негативные мысли во время блуждания разума значительно ухудшают настроение. Осознание важности валентности мыслей подчеркивает необходимость в целевых когнитивно-поведенческих стратегиях или методах внимательности, нацеленных на изменения содержания мыслей на более позитивные или нейтральные темы. Также важно изучить такие характеристики мыслей, как ясность и интересность, которые также влияют на колебания настроения.
Клинические выводы
Практики и политики могут более эффективно улучшить настроение, сосредоточив внимание на когнитивно-поведенческих стратегиях, которые определяют негативные мыслительные шаблоны. Внедрение целевых интервенций может значительно улучшить психическое здоровье, предоставив практические инструменты для людей, склонных к негативным мыслям. Однако могут возникнуть трудности с изменением валентности мыслей в реальных условиях и с адаптацией интервенций к разнообразным индивидуумам.
Сильные и слабые стороны
- Сильные стороны:
- Большой объем выборки и надежная методология сбора данных.
- Комплексное изучение характеристик мыслей (валентность, ясность, интересность).
- Учет ковариатов и демографических модераторов.
- Слабые стороны:
- Молодежная, преимущественно азиатская выборка ограничивает обобщаемость.
- Самооценочные меры могут вводить искажения.
- Необходимы дальнейшие экспериментальные исследования для проверки причинных связей.
Сократистские вопросы
- Как эти выводы могут отличаться в старших группах населения или разных культурных контекстах?
- Какие альтернативные объяснения могут существовать для связи между блужданием разума и негативным настроением?
- Может ли воздействие валентности мыслей изменяться личностными чертами, такими как невротизм?
- Какие практические сложности могут возникнуть при реализации когнитивно-поведенческих интервенций, нацеленных на валентность мыслей в повседневной жизни?
- Как методы внимательности могут сопоставляться с когнитивно-поведенческими подходами в управлении негативными мыслями во время блуждания разума?
Ссылка на исследование
Gross, M., Raynes, S., Schooler, J. W., Guo, E., & Dobkins, K. (2025). When is a wandering mind unhappy? The role of thought valence. Emotion, 25(3), 671–682. https://doi.org/10.1037/emo0001434
Дополнительные исследования:
- Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). A wandering mind is an unhappy mind. Science, 330(6006), 932.
- Ruby, F. J., Smallwood, J., Engen, H., & Singer, T. (2013). How self-generated thought shapes mood—The relation between mind-wandering and mood depends on the socio-temporal content of thoughts. PLOS ONE, 8(10), e77554.
- Poerio, G. L., Totterdell, P., & Miles, E. (2013). Mind-wandering and negative mood: Does one thing really lead to another? Consciousness and Cognition, 22(4), 1412–1421.
- Marchetti, I., Koster, E. H., & De Raedt, R. (2012). Mindwandering heightens the accessibility of negative relative to positive thought. Consciousness and Cognition, 21(3), 1517–1525.
